♥ Routine anti cellulite

Qui dit beaux jours, dit gambettes à l'air: jupes, shorts, maillots de bain...
Alors en ces jolis jours, mon ennemi public N°1 c'est bien la cellulite!
Et oui comme beaucoup de filles (et très peu d'homme), je suis malheureusement pourvue de cellulite.

1- Patience patience

Tout d'abord, s'attaquer agressivement à la cellulite un mois avant de sortir ses jambes au soleil, autant te dire que ça ne sert pas à grand chose...
Comme pour bien des choses, c'est l’assiduité et la motivation sur le long terme qui va payer.

2- Dégonfler

Il est important de drainer son corps en buvant tout simplement de l'eau, mais aussi du thé vert. Et de temps et temps par cure lorsqu'on se sent "gonflée" des boissons drainantes, en vente en para ou pharmacie.
Cela va permettre d'évacuer les toxines et donc d'éliminer plus rapidement les graisses.

3- L'exercice physique

Le mot d'ordre c'est RE-GU-LA-RI-TE!
C'est à dire pratiquer une activité sportive toutes les semaines, et au minimum deux fois par semaines.
Dans le cas contraire, une activité sportive occasionnelle sera toujours bénéfique pour le corps, le souffle et pour la tête! Mais les résultats ne seront pas visible au niveau de l'aspect peau d'orange.

Le cardio: course à pied, marche rapide, vélo, piscine avec palmes, aquabike... Au minimum 1/2h car c'est au delà que le corps utilise directement les graisses (avant il utilise les sucres le méchant!)

Le renforcement musculaire: Éradiquer la cellulite c'est bien, mais en étant molle de la cuisse c'est moins bien!
Alors on bouge notre body et on se tonifie. En effectuant des exercices simples, ciblés et doux, si possible en série longue pour bien brûler les graisses.
Quelques exemples: du stepper (si on en possède un bien sûr: une quarantaine d'euros chez décathlon pour le plus basique), des squats, des fentes, du gainage...
Il existe pleins de vidéos et chaînes Youtube pour trouver des petits entraînements facile à réaliser chez soi.
Et bien sûr, n'oublies pas quelques minutes d'étirements et de relaxation à chaque fin de séance. 

3- Food:

On ne le dira jamais assez: manger équilibré. Car une alimentation trop riche favorisera le stockage des lipides dans les cellules graisseuses.
Donc manger moins, mais manger gras, ne sert évidemment à rien, du genre "j'ai mangé deux tomates ce midi donc ce soir je peux me permettre un burger king" en menu maxi bien évidemment et glace au dessert sinon c'est pas marrant...

4- Les soins:

Il existe une multitude de soin anti cellulite. En institut ou à réaliser chez soi.
Les soins en institut peuvent être bien tout au long de l'année (il faut le budget qui va avec), ou en phase d'attaque. A compléter par la suite avec des crèmes à la maison.
En sachant qu'un soin de type crème s'applique de la sorte: de la cheville jusqu'aux fesses, toujours en remontant avec de grands mouvements.
Oui en partant de la cheville car un: si tu n'as pas de chance tu as de la cellulite aussi sur les mollets!
Et deux, la micro-circulation sera de toute façon mieux activée.

5- En conclusion:

La cellulite peut être due à notre mauvaise hygiène vie (malbouffe + sédentarité) mais aussi à nos gènes, à des problèmes hormonaux et/ou vasculaires.
Dans ces cas là, consulter un spécialiste reste le choix le plus judicieux.

Aussi, éradiquer 100% de notre cellulite reste un vrai défis, car oui nous avons une vie, un boulot, des enfants, des amis, de la famille...
Faire le minimum pour se sentir bien dans sa peau est une priorité. Et ne rien faire si on est déjà bien dans notre peau avec nos capitons pour nous tenir compagnie et bah c'est bien aussi!!

Bien dans son corps bien dans sa tête, quelle belle phrase pour conclure ce magnifique exposé!